歯磨きのタイミングは「食前」が効果的です。
Moominです。こんばんは。
あなたは歯磨きはどのタイミングで行っていますか？たいていの人は「食後」かと思います。（僕も食後に磨いています。）
ところが、実は歯磨きは「食前」に行うことが効果的とのことです。
プラークは細菌で出来ていて、歯と科学的に結合しており、そのまま磨いてもなかなかとれませんので、研磨剤（歯磨き粉）を使う必要があります。
では、なぜプラークを除去する必要があるのかというと、プラークは食べかすを餌にして酸を排出し、排出された酸が歯を溶かし、虫歯の原因となるからです。
ですので、食べる前に歯磨きをしてプラークをしっかりと除去しておけば、プラークによる口の中の酸性化が起きなくなる為、虫歯になる可能性はぐっと低くなります。
食後に磨けばスッキリした気分になりますが、食事中に既にプラークによる酸性化が始まってしまう為、食後の歯磨きは実はあまり効果的ではありません。
かといって、食べたまま放置しておくのもプラーク発生の原因となりますので、食後は食べかすを洗い流す程度に口をゆすぐことが効果的です。
まとめますと、
・食前には研磨剤（歯磨き粉）をつかってしっかりとプラーク除去をする。
・食後にはプラーク発生原因の食べかすを取り除く目的で軽くゆすぐ。
です。
正しくケアして、歯を大切にしましょうね！
